Секрет хорошего сна: как настроить свой режим на каникулах? Вы замечали, что летом сложно ложиться спать рано, а потом тяжело вставать утром? Вот несколько советов, как наладить режим сна и чувствовать себя отдохнувшим: ⏰ Создайте режим. Ложитесь и вставайте в одно и то же время, даже в выходные. Это поможет организму привыкнуть к определенному расписанию. Ограничьте экраны. За 30-60 минут до сна избегайте использования телефона или компьютера – яркий свет может нарушить выработку мелатонина. Темнота и тишина. Убедитесь, что в комнате достаточно темно, и нет лишнего шума – это поможет быстрее заснуть. Какие у вас есть ритуалы перед сном? Поделитесь с нами в комментариях!

Подробнее

Еще три стобалльных результата ЕГЭ зафиксированы в Хабаровском крае Стали известны результаты экзамена, которые участники сдавали в резервные дни. Трое выпускников прошлых лет получили максимальные баллы по литературе, обществознанию и информатике. Сейчас в регионе 32 стобалльных результата. Из них 11 – по химии, 6 – по русскому языку, 5 – по литературе, 4 – по обществознанию, 2 – по информатике и математике, 1 – по истории. Напомним, что по поручению Президента РФ 3 и 4 июля школьникам предоставлена возможность пересдать ЕГЭ по одному предмету по их выбору.

Подробнее

11 июля 2025 года с 14.00 до 17.00 по адресу ул. Вокзальная, д. 80/3 пройдет семейный праздник "Территория семейных традиций"

Подробнее

Основные правила безопасности детей на летних каникулах Лето – время солнца, тепла и весёлых приключений. Однако оно несет и определённые риски, которые важно учитывать взрослым, чтобы защитить наших детей. Спасатели призывают вспомнить о двух важных темах: предупреждение падений из окон и запрет посещения заброшенных зданий. Подробнее смотрите в карточках

Подробнее