Неделя подсчета калорий

Новая неделя (10 — 16 апреля) будет посвящена как раз теме подсчета калорий, так что давайте разбираться вместе!

Закон сохранения энергии гласит: энергия не возникает и не исчезает, и, один вид энергии может превращаться в другой.

Пища представляет собой «упакованную» энергию. Что это значит?

Что эта энергия в процессе обмена веществ высвобождается в организме. Соответственно, она может расходоваться на работу органов и систем, а также на физическую активность. В противном же случае потребленная энергия накапливается в виде запасов жировой ткани.

А вот нерациональное питание с избыточной энергоемкостью пищи, низкая физическая активность и сидячий образ жизни — главные факторы роста распространенности абдоминального и генерализованного ожирения.

Поэтому, если вы хотите сбросить вес, то количество затрачиваемых калорий должно превышать количество употребляемых вами, создавая дефицит калорий!